Γυρνώντας τους δείκτες του ρολογιού, η άνοιξη φέρνει μια ώρα μπροστά και το φθινόπωρο μια ώρα πίσω, ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη αποδεικνύει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν εκμεταλλεύονται την επιπλέον ώρα ύπνου το φθινόπωρο. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η προσαρμογή στις αλλαγές ώρας μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ύπνου για περίπου μια εβδομάδα, καθώς οι άνθρωποι συνηθίζουν στα νέα δεδομένα.
Η νέα έρευνα εστιάζει στη μέτρηση του ύπνου, ξεπερνώντας τους περιορισμούς προηγούμενων μελετών που βασίστηκαν σε αυτοαναφορές. Χρησιμοποιήθηκαν συσκευές παρακολούθησης δραστηριότητας για να καταγραφούν τα δεδομένα ύπνου ενός μεγάλου αριθμού συμμετεχόντων. Η μελέτη περιλάμβανε 11.800 άτομα που συμμετείχαν στη Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι κατά τη διάρκεια της Κυριακής του φθινοπώρου, οι συμμετέχοντες κοιμόντουσαν περίπου μισή ώρα περισσότερο σε σχέση με άλλες Κυριακές κοντά στην ημερομηνία αυτή, ενώ αντίθετα, την Κυριακή της άνοιξης κοιμόντουσαν περίπου μία ώρα λιγότερο. Ωστόσο, η επιβάρυνση στον ύπνο φαίνεται να είναι βραχύβια, καθώς οι συμμετέχοντες κοιμόντουσαν επτά λεπτά περισσότερο την εβδομάδα μετά την αλλαγή ώρας της άνοιξης και τρία λεπτά περισσότερο την εβδομάδα μετά την αλλαγή ώρας του φθινοπώρου.
Μία ενδιαφέρουσα παρατήρηση αφορά τις γυναίκες, οι οποίες συχνά αντιμετωπίζουν περισσότερα προβλήματα ύπνου, καθώς κοιμόντουσαν λιγότερο τις καθημερινές μετά την αλλαγή ώρας. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως οι ορμονικές διακυμάνσεις και τα υψηλότερα ποσοστά άγχους και κατάθλιψης.
Κάτι πολύ σημαντικό είναι ότι οι ηλικιωμένοι και οι συνταξιούχοι φαίνεται να κοιμούνται λιγότερο τις καθημερινές μετά την αλλαγή ώρας, κάτι που προσδιορίζεται ως ιδιαίτερα ανησυχητικό, καθώς οι ηλικιωμένοι είναι πιο ευάλωτοι σε διαταραχές ύπνου λόγω της φυσικής τους κατάστασης.
Αν και οι επιπτώσεις που παρατηρήθηκαν είναι βραχύχρονες, η απώλεια ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, όπως η αύξηση των καρδιακών προσβολών, των εγκεφαλικών επεισοδίων και των τροχαίων ατυχημάτων. Η έρευνα έχει προκαλέσει ανησυχία για τις επιπτώσεις των αλλαγών ώρας, με αποτέλεσμα να προταθεί η κατάργησή τους, κάτι που εξετάζεται από ολοένα και περισσότερες χώρες.
Πηγή: documentonews.gr
